Les personnes représentées sont des modèles et sont utilisées à des fins d’illustration.
La confiance en soi est un atout dans presque tous les aspects de la vie, mais elle est particulièrement précieuse dans l’intimité. Être confiant(e) augmente votre sex-appeal et vous rend plus attirant(e) aux yeux des autres. Cela vous aide aussi à être plus détendu(e), ouvert(e) et excité(e) pendant les moments intimes avec votre partenaire, ce qui signifie que vous profiterez d’un meilleur sexe.
Si vous manquez d’assurance sous la couette, pas de panique ! Voici six conseils pour vous aider à vous sentir plus confiant(e) au lit et vous concentrer sur le plaisir.
Mettez-vous dans l’ambiance
Avant même d’entrer dans la chambre, assurez-vous de vous sentir bien dans votre peau et dans votre relation avec votre partenaire. Si vous êtes stressé(e) avant même d’y être, cela se reflétera dans votre comportement et votre ressenti une fois au lit. Prenez donc du temps pour vous chouchouter : un bain chaud avec des bougies, un verre de vin ou même un bon repas peuvent vous aider à vous détendre et à vous sentir au top de votre forme.
Concentrez-vous sur l’instant présent
Vous êtes au lit avec votre partenaire. Vous êtes nu(e), en sueur, prêt(e) à passer à l’action, mais votre esprit vagabonde. Vous pensez à votre liste de tâches pour le lendemain, à votre travail en retard ou encore aux soucis de votre amie qui traverse une rupture difficile.
Lorsque nous sommes stressés, notre esprit a tendance à s’éparpiller, et nous emmenons nos préoccupations partout avec nous. Pour être plus confiant(e) au lit, essayez de vous recentrer sur l’instant présent : Que ressentez-vous physiquement ? Quelle est l’odeur de la pièce ? Qu’aimez-vous chez votre partenaire ? Prenez quelques respirations profondes et concentrez-vous sur ces sensations plutôt que sur vos inquiétudes. Essayez aussi de ne pas trop réfléchir ! Laissez-vous simplement aller au plaisir et prenez le temps de respirer et de vous détendre.
Nous avons tous des atouts dans la chambre à coucher. Peut-être que vous excellez dans les préliminaires, que vous adorez votre corps nu ou que vous êtes un(e) expert(e) du baiser. Quel que soit votre point fort, mettez-le en avant avant de passer à autre chose.
Utilisez ce que vous savez bien faire pour renforcer votre confiance en vous, puis explorez de nouvelles choses. Vous découvrirez ainsi ce qui vous plaît et aurez une meilleure idée des attentes de votre partenaire. Une fois que vous maîtrisez vos points forts, essayez de nouvelles positions ou amusez-vous avec des jouets sexuels. Plus vous êtes confiant(e) au lit, plus vous en profitez.
N’ayez pas peur de demander ce que vous voulez
Beaucoup de gens hésitent à exprimer leurs envies au lit, de peur de paraître exigeants ou de se heurter à un refus. Mais la vérité, c’est que votre partenaire veut que vous preniez du plaisir, et la meilleure façon d’y parvenir est de communiquer vos désirs.
Que vous ayez envie d’essayer une nouvelle position ou que vous préfériez une manière spécifique d’être touché(e), osez en parler. Si votre partenaire est d’abord surpris(e), rappelez-lui que vous êtes là pour apprendre ensemble. Il ou elle aura sans doute aussi des envies à partager ! Rester ouvert(e) et curieux(se) sur les désirs de l’autre est essentiel pour une vie sexuelle épanouie.
Apprenez ce qui vous fait vibrer
Vous pouvez être un(e) excellent(e) amant(e), mais si vous manquez de confiance en vos compétences, cela se ressentira. Pour être sûr(e) de vous, il est crucial de savoir ce qui vous procure du plaisir.
Aimez-vous prendre le contrôle ou préférez-vous que votre partenaire vous guide ? Préférez-vous les jeux de rôle, les caresses douces ou les mouvements plus intenses ? En bref : qu’est-ce qui vous excite ? Une fois que vous aurez répondu à ces questions, utilisez ces connaissances pour intensifier votre plaisir et celui de votre partenaire. Et n’oubliez pas la stimulation mentale : fantasmer sur vos scénarios préférés peut aussi aider à booster votre excitation.
Mettez de la musique pour vous mettre dans l’ambiance
La musique est un excellent moyen de créer une atmosphère propice au plaisir. Plutôt que de laisser une playlist aléatoire en fond sonore, choisissez des morceaux sensuels avec des basses profondes et des paroles suggestives qui éveillent votre imagination.
Les meilleures musiques pour l’intimité vous font sentir puissant(e) et en contrôle, prêt(e) à tout. Les morceaux aux basses prononcées ont souvent un rythme plus lent, ce qui les rend plus captivants et sensuels. Si vous préférez quelque chose de plus entraînant mais toujours sexy, optez pour de la pop, du R&B ou même de la musique classique, qui peut aider à se détendre et créer une ambiance idéale pour l’amour.
Explorez et amusez-vous
En matière de confiance sexuelle, il n’y a pas de solution universelle. Ce qui fonctionne pour quelqu’un d’autre ne fonctionnera pas forcément pour vous, et c’est tout à fait normal. Gardez donc l’esprit ouvert et explorez différentes expériences avec votre partenaire. Vous pourriez être surpris(e) par ce qui vous excite !
